A ansiedade não precisa controlar sua vida.
- Reduza os pensamentos negativos e a sensação de preocupação constante.
- Aprenda a lidar com o que te causa medo e insegurança.
- Fortaleça sua autoconfiança e retome o prazer em atividades que hoje causam desconforto.
A ansiedade não precisa controlar sua vida.
- Reduza os pensamentos negativos e a sensação de preocupação constante.
- Aprenda a lidar com o que te causa medo e insegurança.
- Fortaleça sua autoconfiança e retome o prazer em atividades que hoje causam desconforto.
Pensamentos acelerados, insônia, dificuldade de concentração, cansaço constante...
Esses são apenas alguns dos sintomas comuns da ansiedade, e se você está passando por isso, é provável que sinta:
Uma sensação constante de preocupação que não te deixa em paz
É como se sua mente estivesse sempre em alerta, antecipando o pior, mesmo sem motivo claro.
Cansaço físico e mental, mesmo após uma noite de sono.
Você acorda já esgotado(a), como se estivesse carregando um peso invisível o tempo todo.
Dificuldade de se e sentir prazer nas coisas que antes gostava.
Você tenta se conectar, mas sua mente está sempre distante, preocupada ou inquieta.
Tensão muscular e dores pelo corpo.
Seus ombros e pescoço estão sempre rígidos, como se você nunca conseguisse relaxar de verdade.
Insônia ou sono agitado, com pensamentos que não param
Deitar na cama vira um desafio – a mente não desliga e cada minuto acordado(a) aumenta a frustração.
Evitar situações sociais ou atividades de lazer
Você já não tem energia ou vontade de estar com outras pessoas, e se sente culpado(a) por isso.
A Terapia Cognitivo - Comportamental
funciona em 4 pilares:
Uma abordagem prática e eficaz que fornece todas as ferramentas necessárias para você conquistar autonomia e recuperar sua qualidade de vida.
O que dizem sobre
o meu trabalho :
Heloisa Reis
- Psicóloga Clínica e Mestranda em Psicologia
Graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Uberlândia e Mestranda em Psicologia na mesma universidade com as seguintes formações:
- Terapia Cognitivo Comportamental com Fernanda Landeiro
- Prática Baseada em Evidências com Leo costa
- Psicologia Baseada em Evidências com Jan Leonardi
- Psicofarmacologia com André Bacchi
- Obesidade e Emagrecimento com Fernanda Landeiro
Pós-graduanda em Psicoterapias Baseada em Evidências: Terapia Cognitivo-Comportamentais com Fernanda Landeiro.
Trabalho com atendimento clínico de adultos e adolescentes na modalidade online.
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Não. Embora 90% dos meus pacientes tenham plano de saúde, eles escolhem o atendimento particular via reembolso. Nessa modalidade, você paga a sessão e, com o recibo que forneço, solicita a devolução do valor ao seu plano.
É seu direito escolher o profissional que vai atendê-lo! Para saber o valor que seu convênio reembolsa por consulta com psicólogo, entre em contato com a central de atendimento do seu plano. E o melhor: a quantidade de sessões é ilimitada!
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), as sessões têm frequência semanal, especialmente no início do tratamento, quando é importante construir uma base sólida de estratégias e intervenções. A duração de cada sessão é de 50 minutos.
Conforme o tratamento avança e os objetivos vão sendo alcançados, a frequência pode ser ajustada para quinzenal ou mensal, sempre respeitando o ritmo e as necessidades do paciente.
Na primeira sessão, vou fazer algumas perguntas para conhecer melhor você, entender suas queixas e expectativas, e saber um pouco sobre sua rotina e saúde. Não precisa se preocupar em contar tudo de uma vez – esse é um espaço para irmos construindo juntos, no seu tempo. Também aproveito para explicar como funciona a terapia e pensar nos primeiros passos do nosso processo.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), muitos pacientes começam a perceber mudanças em poucas semanas, especialmente ao aplicarem as estratégias combinadas nas sessões. No entanto, o tempo varia de pessoa para pessoa, dependendo das demandas e da frequência com que trabalhamos juntos. O mais importante é entender que a evolução é gradual, e cada passo é uma conquista ao longo do caminho.
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